Как справиться со стрессом в условиях пандемии коронавируса?

Коронавирус и пневмония уносят жизни сотен тысяч людей по всему миру. Сложный период переживает сейчас Кыргызстан. Рост заболеваемости, смертности, недостаток мест в больницах и лекарств, не только приводят к гибели заразившихся, но и подкашивает моральное состояние здоровых людей. Чем опасны стресс и паника и как их избежать? Ответы на эти вопросы мы нашли на сайте Всемирной организации здравоохранения, а также собрали рекомендации опытных психологов Бишкека.

Для начала знайте – переживать в такой обстановке – это естественно.

Стоит помнить, что тревога во время нестандартной, чрезвычайной ситуации – здоровая и правильная реакция. У человека включается инстинкт самосохранения. Мы боимся заразиться, часто моем руки, носим маски, оберегаем себя и близких, тщательней следим за здоровьем. То есть, переживания, в какой-то мере, даже полезны.

Пока их не становится слишком много. Чрезмерная тревожность снижает иммунитет. А значит, шанс заразиться коронавирусом или другими вирусными заболеваниями возрастает.